基礎的な知識

食事

突然ですが、あなたは早食いですか?

それとも食べるのが遅いと言われる方ですか?

まあ人ぞれぞれと言ってしまえばそれまでですが、特別な理由でもない限り、ダイエットしたいのであればゆっくり食べるようにすべきです。早 ...

基礎的な知識

カロリー摂取量

ダイエットにおいてはまずは1キロ痩せることが大事だと思います。早い段階でこの1キロが達成出来ればその後のダイエットも上手く行く確率が高いのではないでしょうか。

では1キロ痩せるためにはどうすれば良いのかと言うことですよね。 ...

おもしろダイエット方法

思い込み

古より信ずるものは救われると申します。

また古今東西の成功法則なるものはまずは出来ると信じる、思い込むということから始まるものが多いのではないでしょうか。確かに思い込みのパワーにはバカに出来ないものがあるでしょうね。

基礎的な知識

説明

GI値と言う言葉をご存知でしょうか?

ダイエッターなら耳にしたことぐらいあるかも知れません。でもどんなことを表す値なのか、分からない方も多いのではないでしょうか。

私も正直、あまり詳しくは知りませんでした。です ...

ダイエットコラム

都会

近頃の夏は地球温暖化やヒートアイランド現象でとても暑いですよね。

もちろん夏は夏らしく暑くないと良くないと思います。しかし限度を超えて暑いのも困りものです。

今では田舎ならともかく都会では冷房を使わないで生活す ...

基礎的な知識

食欲

食欲は言う間でもなく、人間の三大欲求の1つです。

まあ食べなければ死んでしまいますからね。三大欲求の中でも食欲が最強でもおかしくないと思います。ただダイエットやメタボ対策をする時には正直、何とかならないものかと思いますよね ...

運動・エクササイズ

戦車

自衛隊式ダイエットって知っていますか?

昔、ビリーズブートキャンプと言うエクササイズDVDが流行りましたがこれはアメリカ軍が実際にやっていたトレーニングが元です。

では日本でも自衛隊の訓練が元になったエクササイ ...

ダイエットコラム

ぽっちゃり

ぽっちゃりしてるね!と言われたらどう思うでしょうか?

多くの方が、太っているとか肥満・デブと言われるよりはましだと思うかも知れません。

しかしぽっちゃりと肥満・デブと言う言葉は都合よく使い分けられているような気 ...

ダイエット方法いろいろ

Fasting

ファスティングって知ってますか?

ダイエッターなら名前ぐらいは聞いたことがあると思いますが、昔からある健康・ダイエット法です。プチ断食とも言われますが、むしろこちらの方呼び方の方が一般的には広まっているかも知れません。

おもしろダイエット方法

輪ゴム

輪ゴムダイエットって知っていますか?

文字通り、輪ゴムを使った簡単なダイエット方法です。使用するのは普通の輪ゴムだけですから大した費用もかかりません。

それに難しくないと言うか最も簡単な部類の方法と言えるかも知 ...