運動・エクササイズ

縄跳び

最近、エアギターとかエア○○なるものも流行っている?ようですね!

ただダイエット方法やエクササイズ・運動の中にもエア○○と言う方法はあるのかな?と思っていたら、エア縄跳びと言う方法がありました!タレントのアグネスチャンさん ...

運動・エクササイズ

ダッシュ

NHKに「ためしてガッテン」と言う番組がありまよね。

美容や健康関連の情報を提供して下さっています。そにれダイエット関連の特集も多いですよね。私も気になる回はチェックするようにしています。

ここで紹介するその場 ...

運動・エクササイズ

Step

踏み台昇降運動ってありますよね。

私たち中高年のおっさんなら中学生、高校生の時の身体測定の時などにやった経験があるはずです。ですのでご同輩の方ならご存知だと思いますが、若い方だとどうなんでしょうか?

それと踏み ...

運動・エクササイズ

自転車

有酸素運動がダイエットに効果的なのは今さら言うまでもありません。

その中でも個人的には自転車がいいのではないかと思います。他の有酸素運動と比べても脂肪燃焼効果が高いと言われていますからね。また消費カロリーも高いです。

運動・エクササイズ

ヨガ

ヨガはご存知の通り、インドで何千年も前から伝わる修行&健康法です。

元々は宗教的な修行の一環として行われて来たようですね。それが近代になって、宗教色を廃したエクササイズとして発展しました。

日本でももう何年も前 ...

運動・エクササイズ

フラフープ

フラフープってありますよね。

年配の方なら当然のように知っていると思いますが、もしかしたら若い方は知らない方の方が多いかも知れません。ですので知らない方のために説明しますとフラフープはウエストで回すためのリングです。

運動・エクササイズ

エクササイズ

効率よく運動、エクササイズをするために、ダイエット器具を利用するのもいいと思います。

同じ運動するなら効率が良い方が結果が出やすい方がいいですからね。ただ何を選べばいいのか分からない、あるいは同じ種類のダイエット器具でもど ...

運動・エクササイズ

戦車

自衛隊の隊員の皆さんは、毎日厳しい訓練をされていますよね。

いろいろなご意見があるとは思いますが、個人的には立派だと思います。でもあれだけ厳しい訓練を毎日続けているとなると、当然ながらメタボの方は少ないのではないでしょうか ...

運動・エクササイズ

体操

ラジオ体操を知らない方、やったことがないという方っていますかね?

日本国民であればほとんどいないのではないでしょうか。どこの小学校や中学校でも朝の朝礼や体育の時間の準備運動でやっていますからね。また朝一番に職場でもやってい ...

運動・エクササイズ

ドローイン

ドローイングという言葉をご存知でしょうか?

まだあまり一般的ではないかも知れませんが、最近は本なども出版されています。ドローインとも言うようですね。

聞き慣れない方は怪しく思うかも知れませんが、中々のエクササイ ...