運動・エクササイズ

縄跳び

最近、エアギターとかエア○○なるものも流行っている?ようですね!

ただダイエット方法やエクササイズ・運動の中にもエア○○と言う方法はあるのかな?と思っていたら、エア縄跳びと言う方法がありました!タレントのアグネスチャンさん ...

運動・エクササイズ

ダッシュ

NHKにためしてガッテンと言う番組がありまよね。

美容や健康関連、それにダイエット関連の特集も多いですよね。私も気になる回はチェックするようにしていますが、計るだけダイエットなどブームになったダイエット方法もあります。

運動・エクササイズ

Step

踏み台昇降運動ってありますよね。

私たち中高年なら中学生、高校生の時の身体測定の時などにやった経験があるはずです。ですのでご同輩の方ならご存知だと思いますが、若い方だとどうなんでしょうか?

ダイエットのための運 ...

運動・エクササイズ

自転車

有酸素運動がダイエットに効果的なのは今さら言うまでもありません。

その中でも個人的には自転車がいいのではないかと思います。他の有酸素運動と比べても脂肪燃焼効果が高いと言われていますからね。また消費カロリーも高いです。

運動・エクササイズ

フラフープ

フラフープってありますよね。

年配の方なら当然のように知っていると思いますが、もしかしたら若い方は知らない方の方が多いかも知れません。ですので知らない方のために説明しますとフラフープはウエストで回すためのリングです。

運動・エクササイズ

戦車

自衛隊式ダイエットって知っていますか?

昔、ビリーズブートキャンプと言うエクササイズDVDが流行りましたがこれはアメリカ軍が実際にやっていたトレーニングが元です。

では日本でも自衛隊の訓練が元になったエクササイ ...

運動・エクササイズ

ドローイン

ドローイングという言葉をご存知でしょうか?

まだあまり一般的ではないかも知れませんが、最近は本なども出版されています。ドローインとも言うようですね。

聞き慣れない方は怪しく思うかも知れませんが、中々のエクササイ ...

運動・エクササイズ

ストレッチ

おっさんになるとどうしても世の中の流れに疎くなって来ます。

しかし何をするにしても世の中の流れや起きていることに敏感でないといけません。ダイエットやメタボ対策も同じでやはりアンテナをピンと張っていないといけませんな!

運動・エクササイズ

おっさんは子供の頃、トランポリンに憧れておりまして、是非一度体験してみたいと思っておりました。

思いっきり飛び跳ねたらどれくらい飛べるのかなとかトランポリンの外に飛んで行ったらどうなるのかとか想像しておりました。月日は流れ ...

運動・エクササイズ

Walking

ウォーキングは知らない方はいないぐらいポピュラーな運動ですよね!

また我々中高年のおっさんのメタボ改善にも効果的だと思います!実際に興味がある、やってみたいと思ってはいるが・・と言うご同輩も多いのではないでしょうか?