基礎的な知識

カロリー摂取量

ダイエットする上ではカロリーについて考慮しなければなりません。

これはダイエッターにとっては避けては通れないことです。それぐらい重要な摂取カロリーについて、改めてまとめてみます。

少しでも参考になれば幸いです。 ...

基礎的な知識

説明

GI値と言う言葉をご存知でしょうか?

ダイエッターなら耳にしたことぐらいあるかも知れません。でもどんなことを表す値なのか、分からない方も多いのではないでしょうか。

私も正直、あまり詳しくは知りませんでした。です ...

基礎的な知識

食欲

食欲は言う間でもなく、人間の三大欲求の1つです。

まあ食べなければ死んでしまいますからね。三大欲求の中でも食欲が最強でもおかしくないと思います。ただ

ダイエットやメタボ対策をする時には正直、何とかならないものか ...

基礎的な知識

Waist

インナーマッスルってご存知ですか?

最近良く耳にするようになりましたよね。テレビや雑誌などでも取り上げられることも多いですし、インナーマッスルについてのDVDや本も多数出版されています。

でもいまいち良くわから ...

基礎的な知識

モデル

美容体重という言葉がありますよね。

ダイエッターの方であればよく耳にすると思います。ではどれくらいの体重を美容体重かと言いますと、BMIで18から20ぐらいを指すようです。

またモデル体重と言う言葉もあります。 ...

基礎的な知識

ボディビル

突然ですが、チーティングという言葉を知っていますか?

元々はボディビルや筋トレの世界で用いられている手法で、反動を利用して鍛えることを言います。

またダイエットの世界でもチーティングと言われている手法があります ...