甘酒豆乳ダイエット方法とは?効果や作り方・価格も調べてみた!

2018年8月8日

最近、甘酒豆乳が話題になっているようですね。

文字通り甘酒豆乳を混ぜた飲み物ですが、タレントの永作博美さんも愛飲しているそうです。それがきっかけで口コミで広がって行ったのでしょうか?

ただ私たちダイエッターにとって気になるのは甘酒豆乳がダイエット方法として本当に良いのかどうかです。

ですので今回は甘酒豆乳について調べてみました!我々中高年にとっては健康や美容面でもかなり期待出来そうですね!

豆乳

 

甘酒豆乳とは?期待出来るのか?

ところで甘酒「飲む点滴」とも言われているようですね。

個人的にはそこまではどうかと言う気はしますが、ビタミンやミネラル、タンパク質も含まれていて栄養バランスもいいですし、オリゴ糖や繊維質も豊富です。確かにかなり良さそうではありますね。腸内環境も改善出来るでしょうから便秘解消のためにも良いと思います。

また豆乳は女性にはうれしい成分のイソフラボンが含まれていますからね。元より美容や健康に良い飲み物の定番です。

この2つの飲み物の組み合わせならかなり期待したくなりますね。お肌など美容にもいいでしょうし、エイジングケアになるのもうなづけます。

私も一度、飲んでみたくなりました。

 

甘酒豆乳の作り方は?

それに甘酒豆乳は作り方も簡単で、甘酒豆乳を1対1で混ぜるだけですからね。

さらに甘酒豆乳だけでなく、その他の飲み物を混ぜる方もいるようです。例えばヨーグルトや青汁、寒天などですね。

個人的にはヨーグルトとの相性は良いのではないかと思います。あと寒天も便秘解消には役立ちそうですね

またプリンと一緒に食べる方もいるとか。自分の好みでアレンジしてもいいですよね。ヨーグルト+寒天+甘酒豆乳なら便秘に良いものオールスターのような飲み物になるかも知れません。

便秘でお悩みの方は、一度チャレンジしても良いと思います。

 

甘酒豆乳を飲むタイミングとダイエット効果!

それからいつ飲めばいいかが気になりますが、永作博美さんはに飲んでおられるようですね。

まあこの手の飲み物は飲むのが定番だと思います。もし夜とかに飲むのであれば食前でしょうね。

あと私たちダイエッターにとって一番気になるのは甘酒豆乳はダイエットに良いかどうかです。でも飲むだけで痩せるとかはあるはずないですが、ダイエットにプラスになるのは間違いないと思います。当然ですが腸内環境が改善して便秘か解消すれば、それだけでダイエットにプラスになりますからね。

それとこれだけの飲み物であれば、置き換えダイエットにも使えると思います。あるいはプチ断食も出来ると思いますし、食前に飲めば食事の量も減らせますよね。

またダイエットシェイク甘酒を混ぜるのもいいかも知れません。これは近いうちに私がチャレンジしてみようと思います。

 

気になるカロリーと価格は?

他に気になる点と言えば、やはりカロリーですよね。

甘酒100gで81kal程度だそうです。飲みすぎなければ大丈夫そうですね。

最後に価格も気になる所です。

もちろん別々に用意して自分で混ぜて作っても良いですが、市販もされていますからね。有名なのはマルコメ甘酒豆乳だと思いますが、18本で2400円弱で販売されていますね。

ちなみに森永のただの甘酒は30本入りで3000円以下ですね。ですので甘酒豆乳にしても甘酒にしても、ダイエットシェイクなどと比べてそんなに割安ということもないみたいですね。

でもこれくらいであれば特別に高いということもないと思います。違いが体感出来れば継続出来ますよね。

ということで、甘酒豆乳はこれからも密かなブームが続くかも知れません。

 

最後に・・

今回は甘酒豆乳のダイエット効果、作り方、飲みタイミングなどについて紹介してみました。

それぞれ単独で飲んでも美容・健康に良いのは言うまでもないですが、相乗効果も期待出来そうですね。またもう一工夫すれば、オールスターのような飲み物が作れそうです。

また置き換えダイエットなどでも使えそうですし、ダイエットの補助として役に立つは間違いなさそうです。

我々中高年や、男性にも向きそうですね!