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デトックスとは何か?意味、効果、やり方は?

デトックスという言葉もすっかり定着しましたね。

よく聞くようになったのは2005年前後だったと思います。

あるいはもっと前かな?

また体のデトックスとか心のデトックスと言った使われ方もしますよね。

この場合にはリセットすると言うような感じの意味で使われているように思います。

確かにその意味でも間違ってはいないかも知れません。

 

ですがデトックスとは本来は解毒とか毒だしという意味です。

現代の環境で生活するとどうしても有害な物質が体内に蓄積されてしまいます。

その結果、健康や肥満にもよくない影響が出てしまいます。

ですのでこれらの毒素を体の外に出してやる必要があります。

毒素が体内から排出されると代謝が驚くほどよくなると言われています。

結果としてダイエットにつながりますし健康やお肌にもいいです。

と、言うことですが、果たしてそんなに毒が体内に溜まりますかね。

もしそういうことがあるなら医学的に大きな問題になるような気がしますけどね。

それはさておき最初のうちは、正直ハーブティーやジュースなどを売るための宣伝文句という面が強かったと思います。

私も当時はデトックスと名がついたハーブディーを販売していましたが、おかげ様でそこそこは購入して頂けました。

それなりに良い商品だったと思います。

 

ですので何をもってデトックスと言うのかはっきりしない部分はあると思います。

ただ解毒と言うより単純にお通じをよくすると言う意味合いが強いんじゃないですかね。

ですので簡単に出来る方法としては食物繊維をたくさんとることだと思います。

食物繊維はそれらの毒素を包んで排出してくれる働きもありますからね。

そして効率よく排出するために血液やリンパの流れを促進し、尿、汗、便をどんどん出すことがデトックスにおいては必要なことだと思います。

1日に2リットルは水を摂取し、リンパマッサージを就寝前にするのもいいと思います。

半身浴をしたりウォーキングなどもいいですね。

 

またファスティングと言われるプチ断食もデトックスダイエットと言われたりもしますよね。

ただ本来は別の物だと思いますけどね。

私もファスティングは何度か体験していますが個人的にもおすすめのダイエット方法の1つだと思っています。

実際にやってみると24時間程度であればそれほど苦にもならないと思います。

気分的にもすっきりしたような感じになりますしね。

興味がある方は是非チャレンジしてみて下さい。

いずれにしてもデトックスをするなら自分にあった方法を見つけることが大事だと思います。

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