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アミノ酸はダイエットサプリの定番

アミノ酸とは?

アミノ酸は2000年代の半ばぐらいにダイエット中に摂ると良い成分としてブームになりましたね。

当時放送されていた某番組で取り上げられたことがきっかけです。

今ではブームというレベルではないですが、まだまだ人気がある成分だと思います。

すっかり定着して定番になったと言う感じですかね。

ではそもそもアミノ酸とはどういったものでしょうか。

アミノ酸とはたんぱく質の最小単位です。

たんぱく質は筋肉や皮膚、内臓など人体のあらゆる部位に存在しており、生命の源ともいえる栄養素です。

私たちの体の20%はアミノ酸で出来ているそうです。

アミノ酸の中で、私たちの体の中で合成できないアミノ酸必須アミノ酸と言います。

体の中で合成出来ないと言うことは食事などで摂らなければなりません。

もし食事から十分な必須アミノ酸が摂取出来なかったら健康や美容面でもよくない影響が出るのは想像が付きますよね。

もちろんダイエット的にも良くないのは間違いないと思います。

アミノ酸を飲めば痩せる?

アミノ酸はあくまで運動と組み合わせて初めてダイエットのサポートになります。

ただ飲むだけではダイエットになることはありえないと思います。

しかし一時期は広告や宣伝も酷かったですからね。

アミノ酸は飲むだけで脂肪が燃焼する成分だと勘違いする人がいてもおかしくなかったと思います。

以前ニュースでアミノ酸入りのドリンクを大量に飲めば痩せられると信じていた人のことをやっていました。

その方は毎日アミノ酸入りのドリンクを飲み続け、その結果糖尿病になってしまったそうです。

しかしこういったことは国の関係諸機関などがしっかりと対策をして欲しいですね。

アミノ酸のダイエット効果

ではなぜアミノ酸を飲んで運動するとダイエットにプラスになるのでしょうか。

運動を行うと体内のアミノ酸は血液に流れ込み、脂肪を分解するために必要なリパーゼという成分を活性化させます。

リパーゼの働きによって脂肪は分解され、血液に送り込まれて運動に必要なエネルギーとして消費されるというメカニズムがあるからです。

その他、ダイエットに効果的な筋肉増強にもアミノ酸は一役買っています。

筋トレの効果がアップすると言うことですね。

その結果、基礎代謝もアップして脂肪が燃焼しやすい体質を作る手助けにもなります。

それからアミノ酸を摂るなら食事から摂ってもいいですが、やはりサプリメントの方が手軽だと思います。

あと気になるのはアミノ酸をいつ飲めばいいのかと言うことです。

これは運動する30分くらい前がベストだそうです。

同じ飲むなら効果的に飲んだ方がいいですから憶えておいて下さい。

 

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