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ヨガでダイエット

ヨガはご存知の通り、インドで何千年も前から伝わる修行&健康法です。

修業のポースを元につくられた運動だといいます。

ヨガによるダイエットの良いところは、体力に自信の無い人や運動が苦手な人でも気軽に始められる事です。

エクササイズや一般的なスポーツと異なり、ヨガは動きがゆるやかで、動きを覚えれば実践しやすいという長所があります。

ヨガダイエットで大切な事は、ポーズを取りながら呼吸をする事です。

運動が得意不得意など関係なく、実践できるのがメリットです。

ヨガダイエットは、これまでしたことのないポーズを取ることを求められたり、呼吸が難しそうだと感じる人がいるようですが、大丈夫です。

最初のうちは、お手本どおりのポーズができなくても焦ることはありません。

少しずつ体を慣らしていって、ヨガの姿勢を取りましょう。

最近では、ヨガダイエットの用のDVDも販売されており、参考にすることができます。

ヨガスタジオなどに行って、先生に教えてもらう方法もあります。

完全に未経験という人は、ヨガダイエットをする時にヨガの呼吸法やヨガのポーズについて基礎的なことを知っておくといいでしょう。

また最近はヨガを発展させた健康・ダイエット方法がいろいろありますよね。

その中の1つにパワーヨガがあります。

これは1990年代後半にアメリカでヨガを改良して作られたものです。

古典的なヨガと比べて運動量が多いのでダイエット効果も高いようです。

ハリウッドの女優さんなどにも愛好者は多いですね。

ヨガマット分のスペースがあれば出来るので手軽に出来る運動法だと思います。

また最近ではパワーヨガのジムなども多数出来ていますね。

本格的に取り組むのであればそういう所に通う方がいいと思います。

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