全国のメタボ腹の諸君!腹を出している場合ではありませんぞ。共に20年前の体重を取り戻そうではありませんか!

ヨガでおっさんもメタボ対策!

ヨガはご存知の通り、インドで何千年も前から伝わる修行&健康法です。

元々は宗教的な修行の一環として行われて来たようですね。

それが近代になって、宗教色を廃したエクササイズとして発展しました。

日本でももう何年も前からヨガは健康法やダイエット法として定着していますよね。

フィットネスクラブなどでもヨガのコースがある所も多いですし、ヨガ専門のスタジオやジムもあります。

きちんと取り組めば効果が体感出来るからでしょうね。

 

ヨガでダイエット&エクササイズ

ヨガによるダイエット&エクササイズの良いところは、体力に自信の無い人や運動が苦手な人でも気軽に始められる事です。

エクササイズや一般的なスポーツと異なり、ヨガは動きがゆるやかで、動きを覚えれば実践しやすいという長所があります。

運動が得意不得意など関係なく、実践できるのがメリットです。

ヨガポーズを取ることが難しいと思う方もいるかも知れません。

あとヨガ呼吸法も重要な要素ですよね。

でも最初のうちは、お手本どおりのポーズや呼吸法ができなくても問題ないと思います。

少しずつ体を慣らしていって出来るようになればOKです。

また最近では自宅でヨガをするためDVDもいろいろなものが販売されています。

そういったものを参考すれば、自分1人でも実行出来ますよね。

もちろん本格的にやるならヨガスタジオなどに行って、インストラクターに始動してもらった方が良いと思いますが。

 

近年のヨガについて

また最近はヨガを発展させた健康・ダイエット方法がいろいろありますよね。

その中の1つにパワーヨガがあります。

これは1990年代後半にアメリカでヨガを改良して作られたものです。

古典的なヨガと比べて運動量が多いのでダイエット効果も高いようです。

ハリウッドの女優さんなどにも愛好者は多いですね。

ヨガマット分のスペースがあれば出来るので手軽に出来る運動法だと思います。

また最近ではパワーヨガのジムなども多数出来ていますね。

本格的に取り組むのであればそういう所に通う方がいいと思います。

 

その他にもホットヨガと言うものもあります。

これは文字通り、35度~39度くらいに設定された室内でヨガをします。

当然ながら暖かい室内で行うため汗もたくさんかきます。

そういったことがダイエット効果が高いとされているようですね。

ただこれには否定的な考えがあるのも事実ですが。

 

おっさんのメタボ対策にも効果的か?

日本でもヨガの人口はかなり多いと思います。

でもその多くは女性ですよね。

おっさんがヨガに夢中になっているのはあまり聞いたこちがありません。

でも最近は片岡鶴太郎さんが本格的に取り組んでいるそうですね。

鶴太郎さんと言えば、わしらおっさん世代だとモノマネ&お笑い芸人です。

あと役者としても活躍されていますよね。

でも最近の若い方だとどうでしょうか。

絵を描いたりする芸術家としてのイメージが強いかも知れません。

また以前は本格的にボクシングにも取り組まれていましたよね。

いずれにせよ多彩な才能の持ち主ですね。

わしのような浅学菲才の身からすると羨ましい限りです。

 

で、最近の鶴太郎さんの最大の関心事はヨガだそうです。

1日4時間も取り組んでおられるそうですからね。

おかげで離婚までされたとか。

そこまでのめり込むのが良いのかとなると何とも言えないですね。

それに体重も20キロぐらい減って43キロしかないそうです。

さすがに少し痩せすぎだと思いますが、健康面では問題ないのでしょうか。

とは言えヨガは真剣に取り組めば、われわれのようなおっさんのメタボ対策にもなるでしょうね。

特に呼吸法が効果的ではないかと個人的には思います。

 

 

 

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