全国のメタボ腹の諸君!腹を出している場合ではありませんぞ。共に20年前の体重を取り戻そうではありませんか!

地中海式&ハワイ式ダイエットとは?どんな方法なのか

地中海式ダイエットというダイエット方法があるそうですね。

何と2010年にはユネスコから世界無形文化遺産として登録されたとのことです。

ユネスコから見ても特徴的、文化的な食事法なんでしょうか。

でも考えてみたらこれって凄いことですよね。

いったいどんな方法なのか気になったので調べてみました。

これはギリシャとかの地中海沿岸の伝統的な食生活をしてダイエットしようというものです。

伝統的と言ってもそんなに前ではなくて、1960年前後ぐらいの食生活のようです。

では1960年前後の地中海沿岸ではどんな食生活が中心だったのかと言いますと、オリーブオイルをたくさん使用して野菜中心の食生活をしていたそうです。

ただ日本でこのダイエットをやろうと思っても少し難しいですね。

地中海沿岸でしか採れない野菜とかもあるかも知れませんし、独特の調理方法もあると思います。

現実的にはオリーブオイルを使用することぐらいでしょうかね。

オリーブオイルダイエットというダイエット方法もありますからね。

ですのでオリーブオイルを使用するだけでもダイエット出来るかも知れません。

また地中海式ダイエットについての本も出版されています。

本格的にチャレンジするならそういった本を参考にすると良いと思います。

ハワイ式ダイエットという方法も

またハワイダイエットハワイ式ダイエットと言われるダイエット方法があります。

でもハワイとダイエットというのはイメージ的に結びつかないないような気がしますけどね。

実際に今のハワイは肥満大国アメリカの中でも特に肥満が多い州となってしまっているようです。

原因としてはファーストフードなど食生活の変化が一番ですね。

でも昔はハワイには太った人はほとんどいなかったそうです。

その理由としては、ハワイの伝統的な食生活が非常に健康的だったからだそうです。

ですのでハワイの昔ながらの伝統的な食生活をしてダイエットしようというのがハワイ式ダイエットです。

地中海式ダイエットと考え方は同じですね。

ハワイの伝統的な料理などについては本とかも出ていますしネットでも調べればレシピが出てくると思います。

興味がある方はチャレンジしてみるのもいいかも知れません。

 

またハワイと言えば思い浮かぶのがフラダンスですよね。

このフラダンスもダイエットに良いとされています。

まあダンスは良いエクササイズになるものが多いですからね。

フラダンスもそれなりにダイエット効果は期待出来るはずです。

 

でも和食の方が・・

でも私たち日本人にとっては伝統的な食事は言うまでもなく和食ですよね。

その方が簡単ですし、和食も欧米ではヘルシーということで非常に人気がありますからね。

世界に誇るダイエット食になりうると思います。

ですのでわざわざハワイや地中海の伝統的な食生活をするよりも、和食を取り入れた方が手っ取り早いし効果的なのでは?と思います。

それに日本人の体質にもあっているでしょうしね。

どうせなら和食も世界無形文化遺産に認定してもらえるといいですけどね。

それは難しいのでしょうか。

ただいずれにしても世界的に、それぞれの地方の伝統的な章句生活が見直されてきているということですね。

個人的には非常に良いことだと思います。

(Visited 5 times, 1 visits today)

ダイエット方法いろいろ

ダイエット方法いろいろ

アーカイブ

PAGETOP
Copyright © 50代からのダイエット&メタボ対策 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.