全国のメタボ腹の諸君!腹を出している場合ではありませんぞ。共に20年前の体重を取り戻そうではありませんか!

フラットベリーダイエット

フラットベリーダイエットは2010年にニューヨークのキャリアウーマンの間で人気になったダイエット方法だそうです。

アメリカやニューヨークでもいろいろなダイエット方法が流行ったり廃ったりしているようですね。

次から次へと出てくるのは日本と同じ状況のようです。

それと世界の最先端を行くニューヨークのキャリアウーマンでもダイエットだけは思うようにならないのかも知れません。

それはさておきこのフラットベリーダイエットはどんな方法かと言いますと、1日の摂取カロリーを1600kcalまでに抑えることが基本です。

ただ1600kcalに抑えるだけでなくて、400kcalづつ4時間ごとに食べます。

あと脂肪とかスイーツは1600kcalの範囲内なら我慢する必要はありません。

これなら甘いものが好きな方でもストレスを感じることはないですよね。

それからオリーブオイルナッツなどに含まれる一価不飽和脂肪は積極的に摂るようにします。

それから400kcalの食事を4時間ごとにと言うと、例えば7時、11時、15時、19時という感じになりますよね。

15時を間食にすれば、ストレスフリーのダイエットが出来るかも知れません。

確かに理にかなったダイエット方法かも知れません。

しかし実際にこれをやろうと思うとどうでしょうか。

専業主婦の方や夏休み中の学生さんなら別ですが、4時間ごと決まった時間に食事をするのは難しい方の方が多いと思います。

特に営業職とか昼休みがその日の状況で前後するような仕事をされている方はそうですよね。

そういう方には向かないと言うか出来ないと思います。

もちろん我々おっさんもです。

ただ30分とか多少のことは問題ないと思いますけどね。

 

それとこれに近いダイエット方法は以前からあったと思います。

5時間ごとに食べる方法とか1日に何回かに分けて食事を取る方法はそうです。

ですのでこのフラットベリーダイエットはそういった食事法の最新版といったところでしょうか。

それにオリーブオイルなどを積極的に摂ることをプラスしたダイエット方法ということだと思います。

ただきちんと1600kcal以下に抑えることが出来るかと言うことと、4時間ごとにきちんと食事が出来るかどうかがカギですよね。

まあ我々おっさん向きではないとは思いますが、もしこの方法を取り入れるならまずはオリーブオイルからですかね。

あと休みの日だけ試しにやってみるのもいいかも知れません。

 

ダイエット方法いろいろ

ダイエット方法いろいろ

アーカイブ

PAGETOP
Copyright © 50代からのダイエット&メタボ対策 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.