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大ブームになった朝バナナダイエットは効果なし?

かつて大ブームになったダイエット方法にもいろいろありますが、朝バナナダイエットもその1つです。

08年9月ぐらいにテレビ番組でも特集が組まれ、歌手の森公美子さんも朝バナナダイエットで痩せたという話がありました。

今までにもいろいろな食べ物がダイエットに良いと紹介され、その度にスーパーで売り切れるといったことが起きました。

バナナも同じように売り切れたり品薄状態になったりしましたね。

その後も折に触れてダイエット特番などで取り上げられています。

また女優の深田恭子さんも朝バナナダイエットをしていたことがあるようです。

他にもお笑い芸人のキンタロー。さんもダイエット特番でチャレンジしたそうですね。

今さら言うまでもなく、バナナに限らずフルーツ類はダイエットにも美容にも健康にもいいものが多いです。

その中でもバナナ食物繊維も豊富でカリウムなども含んでいますので便秘や冷え、むくみなどにもいいと思います。

また実際に体に吸収されるカロリーが少ないとも聞きます。

まさにダイエット向きのフルーツですね。

ただあまりに期待するのはどうかと思います。

バナナを食べるだけではダイエット効果はないですからね。

それと3食バナナにするというような極端な方法はやめた方がいいですね。

私は子供の頃はバナナが大好きでしたので、バナナだけを食べて痩せようと思ってチャレンジしたことがあります。

でも1週間も続きませんでした。

続かないだけでなく、その後に反動が来てドカ食いしてしまいました。

これではダイエットになりません。

 

まあこんな極端なやり方をする人は少ないと思いますが、我々おっさんがバナナを利用してダイエットをするならやはりまず普段の食生活を整えることの方が重要です。

それにプラスしてバナナを間食に食べる、食前に食べる、朝食代わりにするとかいったで感じでダイエットに取り入れるべきだと思います。

最もこれはおっさんに限ったことではないですけどね。

いずれにしてもバナナが好きな方ならチャレンジしてもいいかも知れません。

 

あとバナナに限らず午前中の空腹時に好きなフルーツを生で好きなだけ食べる朝フルーツダイエットという方法もあります。

このダイエット方法は生で食べるというところがポイントのようです。

元々私たち人間も草食ですからね。

フルーツをたくさんとるのが健康面でもいいのは間違いないと思います。

ですのでフルーツ類を毎日の食事に取り入れるのはいいことだと思います。

ただ個人的にはバナナにしてもフルーツにしても何も朝に限定しなくてもいいのでは?と思わないでもないですが。

 

それから本もいろいろ出版されていますからね。

興味がある方は参考にしてみて下さい。

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