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大根ダイエットは効果が期待出来る方法か?たんぽぽ白鳥さんが痩せた

大根ダイエットは2012年1月に放映されたフジテレビ系の番組、「ビューティーコロシアム」で取り上げられて話題になりましたね。

番組ではお笑いコンビのたんぽぽの白鳥さんが挑戦して結果を出されました。

またそれがきっかけかどうかは分かりませんが、元AKBの前田敦子さんもブログで大根ダイエットに挑戦していることを報告されたようです。

確かに大根は繊維質も豊富ですし、ダイエットに良いとされるイソチオシネートという成分やビタミンCを含んでいます。

うまく利用すればダイエットにもプラスになるはずです。

 

大根ダイエットのやり方

それで大根ダイエットのやり方ですが、大根をおろした状態、または生で食前あるいは食事中に食べることが中心です。

食前に食べれば普通に食事するよりは確実に摂取カロリーを減らせますよね。

悪い方法ではないと思いますし、よくある方法の1つだと思います。

継続すればそれなりに期待出来るダイエット方法ではないでしょうか。

ただ個人的には生にこだわる必要はないような気がします。

大根おろしばかり大量に食べるのもきついですからね。

好きな方なら問題ないかも知れませんが、辛さがダメと言う方もいると思います。

私も少しならおいしいと思いますが、そんなに多くの量は無理です。

 

それと大根ばかりでは飽きてしまうこともありうると思います。

ですのでおでんのような感じで調理したものでも良いのではないでしょうか。

あるいは他の野菜と一緒に普通に野菜サラダとして食べてもいいですしね。

いずれにしても調理方法や食べ方をいろいろと工夫してみるといいと思います。

こちらの本にはいろいろなレシピが紹介されているので参考になるかと思います。

 

大根ダイエットの効果

それと気になるのは本当に結果が出るのかということですよね。

番組ではたんぽぽの白鳥さんは10キロ以上のダイエットに成功されたようです。

しかし大根ダイエットだけでそこまでの効果を出そうとなるとちょっと難しいような気もしますよね。

他に運動とかもされていたかも知れません。

ただそれは別としても大根がダイエッター向きの食材であることは間違いないですよね。

もちろん大根に限らず野菜類は何でもダイエット向きだとは思いますが、大根が嫌いでない方はチャレンジしてみるのもいいと思います。

ただ大根中心の食事をするとなるとレシピが重要ですよね。

工夫しないと飽きてしまいますからね。

ですのでその点をクリアしていかに継続するかがカギだと思います。

私たちおっさんにもそれがクリア出来れば向くかも知れませんね。

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