全国のメタボ腹の諸君!腹を出している場合ではありませんぞ。共に20年前の体重を取り戻そうではありませんか!

サツマイモ&ジャガイモはダイエット中にはおすすめの食べ物

イモはサツマイモでもジャガイモでもダイエット向きの食べ物だと思います。

繊維質が豊富ですからダイエットだけでなくお通じに良いと思います。

ですのでダイエット中に積極的に食べてみるのもいいかも知れません。

少なくともマイナスにはならないと思います。

それに私たち日本人にとっては準主食のようなものかも知れません。

比較的苦手な人も少ない食べ物ではないでしょうか

 

サツマイモダイエット

まずサツマイモダイエットですが、その名の通り、サツマイモを食事代わりや食前に食べるというものです。

先日のテレビ番組で女芸人の赤いプルトニウムさんが挑戦していましたよね。

テレビ番組ですから当然かも知れませんが、それなりに結果も出ていました。

改めて言うまでもなく、サツマイモは繊維質が豊富な食べ物です。

お通じでお悩みの方にはおススメですよね。

また繊維質以外の栄養素も豊富ですのでダイエットに良い食べ物であることは間違いないと思います。

ダイエッターであれば積極的に取り入れたい食べ物だと思います。

そのサツマイモも最近はダイエットの本場アメリカでもダイエット食として注目されてきていると聞きました。

アメリカでもそのうちサツマイモブームが来るかも知れませんね。

もしそうなれば日本でもブームになると思います。

ただサツマイモだけを食べるというような過激な方法が良くないのは言うまでもありません。

またそういったやり方では続かないと思います。

でも食前にサツマイモを少し食べて満腹感を得やすくするという方法なら比較的簡単ではないでしょうか。

あるいは置き換えダイエット代わりにするのもいいですよね。

私がやるなら置き換えダイエット+サツマイモという感じでやりたいです。

そうすれば空腹感もあまり感じないと思いますけどね。

自然とカロリーを減らせると思いますよ。

あるいはダイエット中のおやつ、間食代わりにするのも良いかも知れません。

チャレンジしてみる価値はあるかと思います。

ただしカロリーは比較的高いので、食べすぎには注意しなければならないと思います。

 

ジャガイモダイエット

次にジャガイモダイエットについてです。

ジャガイモにはポテインという成分が含まれています。

このポテインには満腹感を持続させたりする働きがあるそうです。

満腹感が持続すれば、当然ですが自然と食事の量も減ることになりますからね。

それからジャガイモにはポリフェノールも豊富に含まれているそうです。

これらのポロフェノールは皮と皮の周辺に多く含まれているので皮付きで料理した方がいいかも知れません。

ジャガイモダイエットのやり方は、サツマイモと同じく食前に食べたり食事代わりに食べれば良いと思います。

ダイエット方法いろいろ

ダイエット方法いろいろ

アーカイブ

PAGETOP
Copyright © 50代からのダイエット&メタボ対策 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.