全国のメタボ腹の諸君!腹を出している場合ではありませんぞ。共に20年前の体重を取り戻そうではありませんか!

黒豆ダイエットで韓国のゲーマーが激ヤセに成功!気になるやり方は?

黒豆ダイエットは2010年3月29日の日本テレビ系の番組で紹介されて、話題になりました。

言ってみれば〇〇を食べて痩せるというダイエット方法の1つです。

個人的には黒豆が良いか悪いかは別として、ある特定の食品を食べると痩せるというような情報の発信は止めて欲しいと思いますけどね。

まあそれはまた別の話ですが、韓国では黒豆ダイエット51キロも痩せた男性がいるとか。

チョン・ジュヨンさんと言う方でゲーマーだったそうです。

ゲーマーと言う職業?から想像すると、おそらくはニートか引きこもりに近いような生活をされていたのではないでしょうか。

ですので黒豆ダイエットがきっかけかも知れませんが、普通の生活をするだけでもある程度は痩せるような気がします。

それに51キロも痩せると言うことは元もかなりの肥満だったはずですからね。

でもその後に黒豆ダイエットの本を出版されて、韓国でベストセラーになったそうです。

日本でも出版されていますね。

そして本が売れたことで関連するビジネスでも成功されているようですけどね。

もう本業のゲーマーより稼げているのかも知れませんね。

どうあれかなりのサクセスストーリーですよね。

わしらオッサンも少しはあやかりたいものでございます。

 

黒豆ダイエットのやり方

それで気になる黒豆ダイエットのやり方ですが、黒豆を中心とした食生活をするプログラムと言う感じですね。

ダイエット初日は3食黒豆と豆腐だけを食べますが、2姫からは朝だけ黒豆と豆腐を食べればよいとのこと。

そして昼はGI値に注意して夕食は軽めという食生活+週に3回ウォーキングをするというのが基本です。

他にも食事に20分かけるとか夜12時までに寝るとかのルールがありますし、「生野菜」「雑穀米」「豆もやし」などの塀用も推奨されています。

私は黒豆だけを食べてダイエットするといった方法なのかなと思いましたがそうではないですね。

一応、理にかなった方法だと思います。

 

黒豆ダイエットの効果は?

では実際に黒豆ダイエットは効果があるのでしょうか?

私たちダイエッターにとってはそれが一番気になりますよね。

確かに黒豆は優れた食品だと思います。

水溶性食物繊維が豊富ですし、オリゴ糖も含まれていますからね。

お通じにいい食べ物であることは間違いないと思います。

この点だけでもダイエットのサポートになるはずです。

またサポニンという成分も含まれていますが、この成分は脂肪の吸収を抑制する働きがあるそうです。

と言うことでダイエットにもプラスになりそうな食品であるのは間違いないと思います。

ただ良いとは言っても単に黒豆を食べるだではねえ。

摂取カロリーを減らさないと痩せるはずがありません。

ですのでチョン・ジュヨンさんの著書にあるような食生活&運動をする必要があります。

それが出来ればそれなりの効果もあるはずです。

まあ黒豆が好きな方で、標準体重をはるかにオーバーした方であればチャレンジしてみるのもいいかも知れませんね。

わしらオッサンの中でもメタボ腹がきつい方なら合うかも知れません。

 

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