全国のメタボ腹の諸君!腹を出している場合ではありませんぞ。共に20年前の体重を取り戻そうではありませんか!

その他食べ物系ダイエット

玉ねぎダイエット 
玉ねぎにはポリフェノールの一種のケルセチンが含まれています。
特に皮に多く含まれているそうです。
このケルセチンは脂肪の吸収を抑制し、血液をきれいにする働きがあります。
またデトックス効果もあるそうです。
となるとダイエットのサポートにもなりそうですね。
ジュースにして飲むのもいいですし、普段の食事に取り入れるのもいいと思います。
サプリでも含んでいる製品もありますね。
ダイエットの補助という形でそういったサプリを飲むのもいいと思います。

梅干ダイエット
紀州田辺うめ振興協議会の調査によりますと、梅干を毎日2個、50日間食べ続けた方のうち7割が体重が減ったそうです。
最高では7キロ減った方もいるとか。
確かに梅干は栄養も豊富ですからね。
夏の熱中症対策にもいいと思います。
ミネラルやクエン酸も豊富ですのでダイエットのサポートになるかも知れません。
またお通じが改善するというような報告もあるようです。
でも調査結果のように、劇的な結果が出るかどうかはまた別だと思います。
かなり痩せた方はそれなりに摂取カロリーを減らしたということだと思います。

わかめダイエット
わかめなど海藻類は低カロリーで食物繊維やミネラルも豊富です。
便秘にいい食べ物として定番ですが、ダイエットにもいい食べ物ですね。
わかめダイエットはそのわかめをたくさん食べてダイエットしようということです。
食前や食事中にたくさん食べればそれだけで摂取カロリーが減らせるはずです。
食べ方もサラダが一般的だと思いますが、つけめんのように食べたりしゃぶしゃぶみたいに食べるのもいいと思います。
生活習慣病の予防にもなると思います。

アーモンドダイエット
アーモンドは天然のサプリメントとも言われているそうです。
血液をキレイにしてくれるビタミンEを筆頭にその他のビタミンやマグネシウムなどミネラルが豊富です。
プラス繊維質が多い食べ物でもあります。
ですので便通にもいいと思います。
カロリーが少し高めかも知れませんが、アーモンドには善玉コレステロールを維持する油が含まれているのでダイエット向きといえると思います。
小腹が空いた時などに少し食べるといった感じで利用するのがいいのではないでしょうか。

キムチ納豆ダイエット
キムチだけ、あるいは納豆だけ毎日食べてもいいと思いますが、一緒に食べると相乗効果が期待できます。
最強の食べ合わせとも言われているようですね。
もちろん健康にもいいと思いますが、ダイエット的にもキムチのカプサイシン、乳酸菌、納豆の納豆菌、食物繊維などが有効だと思います。
もちろん便秘体策にもいいですね。
便秘が解消すれば当然ですがダイエット的にもいい方向に行くはずです。
あと納豆には血液をサラサラにする効果も期待できます。
血がサラサラになれば生活習慣病体策にもなりますし、ダイエット的にもいいと思います。

メカブダイエット
メカブはわかめの根の部分を乾燥させたものです。
最近はスーパーでも味つけしたものが売っていますね。
わかめと同じですから当然とも言えますが、メカブもダイエット、便秘解消にいいと思います。
それとメカブに含まれるフコイダン・アルギン酸の効果で体臭体策にもいいみたいですね。
食感が苦手でなければ積極的取るのもいいと思います。
私も個人的に結構好きでよく食べています。

ラズベリーダイエット
ラズベリーにはラズベリーケトンという成分が含まれています。
この成分は唐辛子に含まれているカプサイシンの3倍とも言われる脂肪燃焼効果があるそうです。
カプサイシンより刺激が少ないので取りやすいですね。
ラズベリーのジュースやハーブティーなどもありますのでそういったものを利用するのもいいと思います。
また香りも痩せる香りとして注目されています。
これから要注目かも知れませんね。

唐辛子ダイエット
唐辛子はダイエットに良いというイメージを持っている方が多いと思います。
ダイエット向きの成分として一般的と言うか定番のような感じもありますね。
確かに唐辛子に含まれるカプサイシンには発汗作用もあり体を温める作用もあります。
体が温まれば冷えが改善したり代謝もアップすると思います。
それがダイエットにも良い効果をもたらすことはあるとは思います。
ただ過度な期待をして思いっきり食事にかけたりする方も中にはいるようです。
でもそれはいかがなものかと思います。
次の日のトイレもつらいと思います。

塩こうじダイエット
2011年の後半から塩こうじが話題になっています。
塩こうじとはこうじに塩と水を混ぜて作る伝統的な調味量です。
テレビ番組などで紹介されたことが大きいですね。
やはりテレビの力は大きいです。
またダイエットにも良いとのことで、このちょっとしたブームに便乗?したような商品も出てきているようです。
まあ乳酸菌をたくさん含んでいるのでお通じにはいいのは当然ですね。
ですのでダイエットにもプラスになるのは間違いないと思います。
ただ満腹感が得られやすいとかは難しいと思いますけどね。
自宅でも作ることが出来るので、ダイエットというより健康面で続けるのはいいのではないでしょうか。

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