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ヨーグルトダイエット方法であの芸能人が痩せた!

ヨーグルトは今さら言うまでもなく、健康や美容には良い食べ物です。

欠かせないとまで言ったら言い過ぎかも知れませんが、個人的にもおすすめしたい食べ物です。

なぜ良いかと言うことですが、何よりも腸内の善玉菌を増やして腸内環境を改善してくれますからね。

腸内環境が良くなれば多くのダイエッターが悩んでいる便秘も改善されるはずです。

それだけでも基礎代謝がアップしダイエットに繋がってもおかしくありません。

その他、ヨーグルトには小腸からの栄養の吸収をコントロールする作用があります。

この作用もダイエットにはプラスになるはずです。

 

気になるヨーグルトの食べ方ですが、これはいろいろな食べ方や方法、ご意見があると思いますが、まずは食後に200g食べるといいです。

ただ約2週間ぐらい続けないと腸内の善玉菌が増えないので続けないと意味がありません。

と言ってもただ食べるだけですからね。

2週間ぐらいならその気になれば続けられると思いますが。

あと飲むヨーグルトもありますのでこれを利用してダイエットシェイクを混ぜて置き換えダイエットをやるのも良いと思います。

またファスティングや1日断食、プチ断食と言われる方法にも使えますよね。

それにダイエット中の間食にもおすすめだと思います。

 

まあダイエットや便秘だけでなく、健康にも良いのは明らかですからね。

私も積極的に摂るようにしています。

ただヨーグルトと言ってもいろいろな種類がありますよね。

いろいろ食べてみて、最終的には自分の好みで選べば問題ないと思います。

私個人は飲むヨーグルトが一番しっくり来ます。

 

ホットヨーグルトダイエットが話題に!

2010.10.8 追記

ヨーグルトをホットにして食べるというダイエット方法が話題になっています。

テレビのダイエット特番でお笑い芸人の山田花子さんが、このホットヨーグルトダイエットにチャレンジしたのがきっかけです。

それも6キロ以上のダイエットに成功したそうですからね。

別人のようにきれいになられましたしこの結果はかなりのものだと思います。

番組を見てチャンレジしてみようと思った方がたくさんいても不思議ではありません。

確かにヨーグルトはいいです。

ダイエッターや美容や健康に気を使っている方以外の方にも是非食べて頂きたい食べ物だと思います。

ですがホットにしたとしてもヨーグルトを食べるだけでは痩せる可能性はあるにしても劇的には痩せないと思います。

山田花子さんもエステや運動、お酒の量を減らしたこと、食事を整えて摂取カロリーを減らしたから痩せたのですからね。

まあそれは普通に番組を見ていた方なら分かると思いますが。

でも番組を見ていない方は誤解するかも知れませんね。

どうあれあまり過大な期待はしない方がいいと思いますが、とは言ってもヨーグルトがプラスになるのは間違いないとは思います。

それとこのダイエット方法をおすすめするとしたらやはりお通じでお悩みの方でしょうね。

そういう方は是非ホットでなくてもヨーグルトをたくさん食べるようにしてみるといいと思います。

または話題になっているので話のタネにやってみるとかですね。

 

朝食にヨーグルトとを食べると太る?

2015.10.24 追記

ヨーグルトを朝食代わりに食べている方も多いのではないでしょうか。

しかし最近、朝にヨーグルトを食べると太るというニュースが流れてネット上で話題になっていますね

でも実際にはどうなんでしょうね。

強いて言えば夜の方がいいような気がしますが、別に朝でもいいんじゃないでしょうか。

個人的には朝飲むのが良いと悪いとかはそれほど関係なくて、それよりもヨーグルトを飲んだり食べたりする習慣の方が大事だと思いますけどね。

とは言え仮に朝食べていて太ったと言う方は夜に変えた方が良いかも知れません。

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