全国のメタボ腹の諸君!腹を出している場合ではありませんぞ。共に20年前の体重を取り戻そうではありませんか!

ヨーグルトダイエット

ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やして腸内環境を改善します。

腸内環境が良くなれば多くのダイエッターが悩んでいる便秘も改善されるはずです。

それだけでも基礎代謝がアップしダイエットになると思います。

その他ヨーグルトには小腸からの栄養の吸収をコントロールする作用があります。

ヨーグルトを食べるなら食後に200g食べるといいです。

ただ約2週間ぐらい続けないと腸内の善玉菌が増えないので続けないと意味がないと思います。

またヨーグルトはダイエットや便秘だけでなく、健康にも良いですから摂るようにするといいと思います。

私も積極的に摂るようにしています。

2010.10.8 追記

ヨーグルトをホットにして食べるというダイエット方法が話題になっています。

テレビ番組でお笑い芸人の山田花子さんがホットヨーグルトダイエットにチャレンジして6キロ以上のダイエットに成功したという特集が放映されたことがきっかけですね。

確かにヨーグルトはいいです。

ダイエッターや美容や健康に気を使っている方以外の方にも是非食べて頂きたい食べ物だと思います。

ですがホットにしたとしてもヨーグルトを食べるだけでそんなには痩せないと思います。

山田花子さんもエステや運動、お酒の量を減らしたこと、食事を整えて摂取カロリーを減らしたから痩せたのですからね。

まあそれは普通に番組を見ていた方なら分かると思いますが。

でも番組を見ていない方は誤解するかも知れませんね。

どうあれあまり過大な期待はしない方がいいと思います。

このダイエット方法をおすすめするとしたらやはりお通じでお悩みの方でしょうね。

そういう方は是非ホットでなくてもヨーグルトをたくさん食べるようにしてみるといいと思います。

または話題になっているので話のタネにやってみるとかですね。

2015.10.24 追記

最近朝にヨーグルトを食べると太るというニュースが流れてネット上で話題になっていますね。

ヨーグルトを朝食べている方が多いようです。

しかし実際にはどうなんでしょうね。

強いて言えば夜の方がいいような気がしますが、別に朝でもいいんじゃないでしょうか。

個人的には何時飲むかということよりも、ヨーグルトを飲んだり食べたりする習慣の方が大事だと思いますけどね。

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