DHA&EPAのサプリは痩せる?体脂肪を抑えると言う研究結果が発表される!

2018年6月22日

DHA&EPAがブームになったのは、もうどれくらい前のことでしょうか。

その昔は頭が良くなる成分ということで注目されていました。日本ぼ子供たちが優秀なのはDHAEPAを多く摂っているからだ、と言う趣旨の論文が発表されたりもしました。

私自身もDHA&EPAのサプリメントをずっと愛用しております。そして継続して愛用しているということは当然ながらそれなりに違いを感じているからです。

またダイエット的にもプラスになると言う研究結果も発表されていますからね!

そこで今回はDHA&EPAのサプリメントを取り上げてみようと思います。体脂肪を抑えると言う研究結果や私自身の体験談も紹介します!

DHA&EPA

 

DHA&EPAが体脂肪を抑える?

DHA&EPAが体脂肪を抑えるという研究結果を京都大学の研究チームが証明したというニュースがありました。

サイトを見ると、思わずダイエッターが期待したくなるような研究をいくつかされているようですね。私のような凡人とは出来が違う方々ばかりですので是非頑張って頂きたいものです。

 

それで今回のニュースの内容ですが、同チームが行った研究によると、「ベージュ細胞」という脂肪を分解して熱に変える細胞がDHA&EPAを含むエサを食べたマウスでは増加したということです。

ただまだマウスでの研究結果の段階ですからね。果たして人間にどれくらい効果があるのかは分からないと思います。

それは今後の研究次第ですよね。

 

個人的にはDHA&EPAは神サプリ

しかし個人的にはやっとこういう研究結果が出たのかという気もします。

私個人もDHA&EPAのサプリメントの愛用者です。それも過剰摂取気味じゃないか、と思うぐらい飲んでいます。そのせいもあってかDHA&EPAを飲むようになってから本当にいろいろな面で違いを体感しています。

個人的にはまさに「神サプリ」です。

ダイエット的にもプラスになっていると思いますけどね。まあこれははっきりとした記録があるわけではないですが。

それでもずっと体重をキープ出来ているのは間違いありません。もちろんそれがDHA&EPAのおかげかどうかは別ですけどね。

ただ以前からDHA&EPAにはダイエットにも良いのではないかということは言われていましたからね。

もちろん理由があるわけですが、EPAを摂取するとGLP-1と言うホルモンの分泌が増えるとされています。このGLP-1は、血糖値の上昇を抑える働きがあります。これがダイエットにもプラスになるわけですね。

あと満腹中枢にも作用して満腹感を得やすくなるとも言われています。まあ劇的な効果があるかとなると何とも言えないですが、私の体験からも多少なりともプラスになると思いますけどね。

 

そう言えば以前、サバの缶詰がダイエットに良いと言うことでブームになったことがありました。

その時にはスーパーからサバの缶詰が消えてしまいました。サバの缶詰にもDHA&EPAは豊富に含まれていますが、それがダイエットにも良いということでブームになったはずです。

とは言えサバ缶を食べるだけで劇的に痩せるとは思えませんが、当然ながらレシピも豊富でいろいろな料理に使えるはずです。

ダイエット中に取り入れてみるのも悪くありません。

 

我々中高年にはおすすめか?

ということで個人的にはDHA&EPAはおすすめだと思います。

特に我々のようなおっさん、中高年の方には声を大にしておすすめしたいです。おっさんだと高血圧で引っ掛かる方も多いですからね。もちろんまだ若いダイエッターの方にも試して頂きたいですけどね。

でも当然ながらそれで脂肪が燃焼するとか飲むだけで痩せるような効果はないと思いますし、個人差もありますからね。良い結果が出るかどうかは何とも言えないと思います。

しかし少なくとも何のデメリットもないと思います。あるとすれば多少なりともお金がかかることぐらいでしょうか。

 

あとDHA&EPAを摂るならやはりサプリメントの方がいいと思います。

毎日のように魚やサバの缶詰ばかり食べ続けるわけにもいかないですからね。それにサバの缶詰だと塩分を摂り過ぎてしまうのではないでしょうか。

サプリメントならそういう心配はないですし、手軽さという点でも上だと思います。

 

最後に・・

今回はDHA&EPAを取り上げてみました。

体脂肪を抑えると言うマウスでの実験結果もありますし、ダイエット的にも良いかも知れません。

個人的にはダイエットにプラスになるかどうかは別として、是非おすすめさせて頂きたい成分です。

その場合にはサバ缶や青魚を食べるのも良いですが、やはりサプリメントをおすすめしたいです!