SPAという週刊誌がありますよね。

どちらかと言わないまでも男性向けの週刊誌だと思います。

読者層としては20代~40代と幅広い層を狙っているような感じですね。

私もこの週刊誌は好きで毎号愛読させて頂いております。

ただ週刊ですがよく休刊するのが玉にキズですけどね。

その点は何とかして頂きたいものです。

最近はメタボメタボとうるさいので男性向けの雑誌でもダイエット特集が組まれますが、SPAの15/07/27発売の最新号でも「本当に痩せたダイエットBEST10」という特集がありました。

編集部の方とかがいろいろなダイエットを実際に体験してみてその結果を報告するという企画です。

男性向けの企画ですけどもちろん女性にも参考になると思いますよ。

ただ紹介されていたダイエット方法をざっと見ると、その時点でこれはダメだなと思えるダイエット方法もありましたけどね。

 

ベストスリーはどんな方法?

それで「本当に痩せたダイエットBEST10」の結果ですが、

第1位 食べる順番ダイエット

第2位 糖質制限ダイエット

第3位 ドローイン

ということでした。

私個人の評価とは少し違いますが、一応は妥当なところかも知れません。

と言うかダイエットサプリが入っていないだけで信ぴょう性が高いランキングですね。

 

第1位の食べる順番ダイエットは比較的簡単ですからね。

少し意識して食べ方を返るだけですから無理なく実行出来るのではないでしょうか。

第2位の糖質制限ダイエットは低炭水化物ダイエットに近いというか考え方はほぼ同じだと思います。

ただ実行するとなると少し難しい面はあると思います。

第3位のドローインは腹式呼吸で息を吐き切った状態を3秒から4秒キープするというメソッドです。

インナーマッスルを鍛えるために行いますが、やってみると結構効いているように感じます。

手軽さという面ではかなりおススメだと思います。

最も続けないと意味がないですけどね。

 

個人的なおすすめは・・

個人的にはこの3つのダイエット方法の中ではドローインをイチオシしたいですね。

おっさんのメタボ対策ににもなると思います。

私自身も体験済みと言うか今でも取り入れて、1日のうちでふと思い出した時に実行しています。

もちろん継続することが大前提ですが、それなりに期待のもてるメソッドだと思いますよ。

ただ個人的にはマイナーと言うかあまり知られていないメソッドかなと思っておりました。

でも第3位にランクインすると言うことは、やっている方も多いと言うことでしょうね。

それとドローインの方が良いですが、そこまで行かなくても普通に腹式呼吸でもいいと思いますよ。