ダイエットにも使える!自分を変えるための方法とは?

2018年4月21日

理想の自分になりたいとか現状を打破したい変わりたいといった願望は多くの方が持っていると思います。

まあ自然なことですし、こういった願望がなかれば進歩しないですからね。とは言え自分を変えたいと思っても言うは簡単ですが、難しいのも事実です。

正直これはと言うような特別な方法はないとは思いますが、この記事はなかなか良い記事ではないでしょうか。

自分を変える1番良い方法(マイスピ) – livedoor ニュース

この記事に紹介されているロバート・マウラー氏の著書、「脳が教える!1つの習慣」は私も読みました。

 

この本は私が今まで読んだ本の中でも指折りの名著の1つだと思います。この本によって人生が劇的に変わったとか目からウロコが落ちたと言うようなオーバーなことを言うつもりはありません。それでも少しずつですが確実に自分が変わって行くのが実感出来ました!

そこで今回はこの本を読んでみた感想と、ダイエットにも使えると思いますのでその点についても見て行きたいと思います。

 

「脳が教える!1つの習慣」の自分を変えるための方法

では具体的に何をすればいいのかと言うことですが、自分を変えるためには「その行動に意味があるとは思えないような小さな行動を起こすことから始めるのがコツ」とのことです。

有名なセラピストの石井裕之さんの著書にも同じようなことが書かれていましたが、このことは本当に重要だと思います。それまでは毎日頑張らないといかんと意気込んだのはいいですが、ほとんど何も進められずに1日が終わることが多かったです。

そのため自分に対して嫌悪感を抱くということの繰り返しでした。でもそうやって意気込むことがダメだったんですね。

ですので本を参考にしてムダと思えるようなことを少しだけ実行すればまずはOK、という気持ちで数日間続けてみました。そうしたら確実に仕事量が増えましたからね。

この調子で行けば仕事のパフォーマンスをかなりアップ出来ると思います。

 

ダイエットにも使える?

それからこの記事にもダイエットが例に出ていますが、もちろんダイエットにも使えます。

まずは無関係と思えるような生活習慣を少し変えてみるだけでいいと思いますよ。本の中にもほんの少しの間、足踏みをすることから始めて大きく変わった事例が紹介されていますしね。実際生活習慣が変わっただけで痩せたという研究結果もありますし、当方のクライアントさんにもそういう方はいらっしゃいます。

ダイエットもほんの「小さな行動を起こすことから始めるのがコツ」だと思います。そしてそれを続ければ習慣が変わり、結果も変わるはずです。結果が変われば人生も変えられますよね。

まあそこまで言うとオーバーかも知れませんが、ダイエットぐらいなら十分可能だと思います。

 

まとめ

ということで今回は「脳が教える!1つの習慣」の内容と、ダイエットに生かす方法について紹介しました。

気になった方は、是非一度読んでみて下さい。ダイエットでも何でも現状を変えたいと思っている方には役に立つと思いますよ。

もちろんすべての方に合うなんてことはないですが、当方のおすすめ本でございます。

我々中高年でも現状を変えたい方にはヒントになると思いますよ!