ロングブレスダイエットは俳優の美木良介さんが考案し、実践して結果を出したメソッドです。

一時期はちょっとしたブームににもなりましたね。

その後もブームとまでは行かないまでも、ダイエット方法の1つとしてすっかり定着したような感じですよね。

しかしふと気になったのは、俳優の美木さんがなぜこのようなメソッドを考案したかです。

美木さんは高校時代には野球部に所属し甲子園にも出場するぐらいの活躍をされたそうですが、ロングブレスと野球とは関係ないように思います。

と、思って調べてみたら腰痛対策がきっかけだそうですね。

美木さんは元々腰痛で悩んでおられたとのことです。

腰痛の改善のためにはインナーマッスルを鍛えるいいということで、外国のスポーツ選手の間で流行しているインナーマッスルを鍛えるための胸式呼吸を始めたそうです。

その呼吸法を元にあみだしたものが、ロングブレスダイエットの始まりだとのことです。

ですので基本はインナーマッスルを鍛えるための方法ということですね。

確かにインナーマッスルを鍛えるとダイエットにおいてもいろいろな面でプラスになるはずです。

何より代謝がアップするはずですからね。

代謝がアップすればリバウンドしにくく太りにくい体質になります。

他にも冷えや肩こり、便秘にも良いとされていますよね。

また抜け毛が減ったというような報告もあるようです。

さすがにそれはどうなのかとも思いますが、もしそうであれば代謝アップが抜け毛対策になるんですかね。

抜け毛で悩んでいてメタボ気味の方は、ダメ元でチャレンジしてみるのもありだと思います。

あと効率的にロングブレスダイエットをするにはウォーキングや筋トレなど他の運動やエクササイズと組み合わせた方がよりベストだと思います。

 

ただ本格的に取り組まなくても通勤や通学の途中にも実行出来ますよね。

特に電車で通っている方なら実行しやすいのではないでしょうか。

そう考えると結構、お手軽なダイエット方法と言えるかも知れません。

もっと言うなら普通に腹式呼吸をやるだけでもいいと思いますよ。

個人的にはその程度でも十分効果が期待できるような気がします。

 

ロングブレスダイエットのDVD付きの本

またこのロングブレスダイエットはマスコミとかで取り上げられてブームになってからそれなりに時間も経っていますがまだまだ人気ですよね。

やはりそれなりの結果が出るということなんでしょうね。

長くブームが続く=結果が出るということですからね。

もしチャレンジしてみたいならジムや教室もありますが、費用の面ではやはりそれなりに必要になってくると思います。

本格的にやるならそれも手ですが、まずはDVD付きの本を買うのが良いのではないでしょうか。

お値段的にも手頃ですしね。

一度体験してみてから本格的にチャレンジするかどうか決めてもいいと思います。