摂取カロリーを減らすことは、ダイエットにおいて欠かせないですよね。

もちろん摂取カロリーを全く減らさずに、運動中心のダイエットをしてもいいと思います。

しかし効率よく体重を減らすには摂取カロリーも考慮した方が良いに決まっていますよね。

まあ改めて言うまでもないですが。

 

AD近田君の摂取カロリー算出方法

ただ摂取カロリーの基準というか、1日のカロリーをどうやって算出するかと言うこともあります。

当然ながら個人差もありますからね。

まあざっくりとした方法で良いとは思いますが、今回紹介するのはめざましテレビのADをされている近田さんという方が提唱されている摂取カロリーの算出法です。

どんな方法かと言いますと、1日に摂ってもいいカロリーを目標体重×30で計算します。

ですので目標体重が60キロであれば1800kcalということですね。

非常に単純な方法ですが、これさえ守っていれば体重は自然と減っていくのだとか。

ただ正直な話、わざわざ計算しなくても普通に摂取カロリーを基礎代謝の範囲内抑えればOKですよね。

それではだめなんでしょうか。

それにそういった意味では特に目新しくもない方法だと思います。

 

驚きの結果を出した近田君

ただダイエットにおいては方法はともかく結果が大事ですよね。

その点では近田さんは凄い結果を出しておられます。

半年で103キロから58キロという、45キロものダイエットに成功されたそうですからね。

これだけ痩せればその後に多少なりともリバウンドしてもおかしくないですが、それもなくずっと体重をキープしているとか。

その体験や体験に基づくダイエット方法などをまとめた本も出版しておられます。

「めざましテレビ」AD近田君の驚愕ダイエット術というタイトルで出版社は扶桑社という会社です。

この本もめざましテレビでも何度も紹介されてたようですね。

アマゾンのレビューでは賛否両論と言った感じですが、興味がある方は読んでみるのもいいかも知れません。

ただ当然ながらこのダイエット法は標準体重をはるかにオーバーした方向けですよね。

そうでない方にはそれほど結果は出ないはずです。

もちろん基本的なやり方は間違っていないと思いますどね。

まあ本を読んでいないので何とも言えないですが、その点が少し気になる点ではあります。

しかしダイエットする上で、実際にダイエットに成功された方の意見を聞くことも非常に重要だと思います。

その中から自分に出来そうなもの、合いそうなものを取り入れていけばいいですからね。

そういう意味ではこの本は参考になるかも知れません。

 

 

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