ラジオ体操はダイエット方法としても効果抜群?メタボ予防にも

2018年3月6日

ラジオ体操を知らない方、やったことがないという方っていますかね?

日本国民であればほとんどいないのではないでしょうか。どこの小学校や中学校でも朝の朝礼や体育の時間の準備運動でやっていますからね。また朝一番に職場でもやっている所も多いと思います。

 

元々は国民の健康のために考案された運動だそうです。子供から老人まで無理なく気軽に実行出来て、健康にも良い体操を作るというのが目的だったんでしょうね。

確かに考え抜かれた体操ですね。そんなラジオ体操のダイエット効果について考えてみたいと思います。

体操

 

ラジオ体操はダイエット効果もバツグン?

 

そんなに普及しているラジオ体操ですが、正直真剣に取り組んでいる人は少ないのではないでしょうか。

しかし本気でやればダイエット的にもかなりオススメな体操だと聞きました。調べてみるとラジオ体操ダイエットというような本も出ているようです。また他にもラジオ体操の本やDVDもたくさんありますね。

この画像はNHKの人気番組「ためしてガッテン」のラジオ体操のDVDです。

確かにきちんとラジオ体操を行えば運動量もかなりのもので、心拍数は上がり、軽く汗ばむくらいの運動になります。ですからダイエット的にも悪いはずはないですよね。

それどころかラジオ体操はダイエットにぴったりの体操、エクササイズだといえるかもしれません。もっと言うなら最強のエクササイズと言っても過言ではないかも知れませんね。

ただダイエット効果なり健康のためにやるならそれなりに気合を入れてやらないとダメだと思います。そうでないと手と足をバタバタ動かしているだけになってしまいますからね。

 

おっさんのメタボ予防に!

と言うことでダイエットのための運動や簡単に出来るエクササイズを探している方、何かやってみたいという方はラジオ体操というのもありだと思います。

あるいは職場や学校でラジオ体操をする機会がある方は、是非一度真剣に取り組んでみて下さい。と言うか真剣に取り組まないともったいないかも。

もしかしたらそれだけでも数か月後には見違えるような結果が出る可能性もありますよね。改めてダイエットのために運動やエクササイズしなくともいいかも知れません。

我々おっさんも機会があるならやらないとね。メタボ予防にもなるでしょうね。

 

まとめ

ラジオ体操のダイエット効果について紹介してみました。もしかしたら最強のエクササイズかも知れません。

メタボ対策にも有効でしょうね

ただ本格的に取り組むのであれば、本やDVDを参考にした方がいいと思います。