おからを使ったダイエット方法は効果ない?おっさんにもおすすめか

2018年3月1日

おからとは大豆から豆乳を絞った後に残ったしぼりかすのことです。

一時は見向きもされなかった・・と言うか実際に廃棄処分されていたようですが、ヘルシーな食材と言うことで最近はまた見直されて来ていますよね。特にダイエッターにとってはよく耳にする食材ではないでしょうか。低カロリー、高たんぱく、繊維質が豊富というだけでなく、女性にはうれしい成分のイソフラボンが含まれています。

ですのでダイエットだけでなく、広く女性向の食べ物ですね。考えてみれば豆乳が美容や健康にいいなら残ったおからも悪いはずないですよね。

大豆

おからダイエットのやり方

おからダイエットの方法としては、普通に毎日の食生活におからを取り入れるという感じになると思います。

それだけでも摂取カロリーを減らせるはずですし、ヘルシーな食生活になるのではないでしょうか。またおからを使ったレシピ集もいろいろと出版されていますのでそういった本を参考にするのもいいですよね。

女性だけでなく、我々おっさんにも合うと思いますよ。

 

おからこんにゃくが話題に!

またレシピではないですが、おからこんにゃくというおからがたくさん入ったこんにゃくが一時期話題になりましたよね。私は食べたことがないですが、食感はかなりお肉に近いそうです。

おからこんにゃくで作ったから揚げは気付かない方もいるレベルらしいですが、個人的にはそこまではどうかと言う気がしますけどね。それはさておき普通にお肉やから揚げを食べるよりヘルシーであることは間違いありません。

我々おっさんにはおからこんにゃくの方が向いているかも知れませんな。おからこんにゃくのから揚げでビールをグイっと飲む・・ダイエット的には?ですが一度体験してみたいですね。

検索してみたらDHCからもこんにゃくおからと言う商品が出ていますね。もしかしたら近所のドラッグストアにもあるかも知れません。

機会があれば私も一度、食べてみようかと思います。

 

ダイエット食品の定番、おからクッキー

それからおからを使用したダイエット食品や食材も多いです。

代表的なものはおからクッキーですよね。一時はかなりのブームになりました。そのブームを仕掛けた会社は短期間で大きな会社に成長しましたからね。ダイエットシェイク以上に売れたこともあったと思います。

今でもブームは去ったと言っても根強い需要はありますよね。置き換えダイエットの定番の1つだと思います。

きちんと続ければそれなりの結果は期待できるはずです。

 

まとめ

おからは以前と違ってヘルシーな食べ物として人気になっています。

美容や健康のためにも是非、食べたいですね。もちろんダイエットにもプラスになると思います。

またおからクッキーやおからこんにゃく、その他おからのレシピなどにも注目したいです。